April mnd. er godt i gang og påskeferien nærmer seg. Dagene er lysere og lengre – og mange av oss registrerer at kalenderen fylles opp. Alle de tingene vi skal gjøre nå som lyset og overskuddet er tilbake!?
Ro – den viktigste treningspraksis
Jeg arbeider med å undervise bort ro – men jeg må likevel være ærlige å si: Jeg må ofte øve meg på det selv!
For ro er som alle andre treningsformer. Hvis vi ikke trener opp roen, er det veldig vanskelig å stresse ned. Og akkurat som med kondisjon, fungerer det bedre å trene litt ro hver dag, enn én lang «økt» en gang i uken.
Det er ikke nok å tenke at «jeg skal roe meg ned». Vi må faktisk praktisere det. Gjøre rom for det i hverdagen – midt i det travle, midt i gjøremålene, midt i livet.
Ro handler ikke om å ha kontroll på alt. Det handler om å tillate seg å være i det som er – uten å dømme, uten å presse.
Du trenger ikke å prestere roen eller tilstedeværelsen din. Du trenger bare å gi den plass. Et lite øyeblikk om gangen.
Så kanskje – bare i dag – kan du stoppe opp. Puste litt dypere. Se deg rundt. Og bare være.
Hvordan trener du på ro i en travel hverdag?
Namaste
