Yoga og himmelsk hvile
Himmelsk søndag – Yin yoga & dyp hvile Høsten er et vakkert bilde på naturens syklus – en tid for overgang fra sommerens aktive yang-energi til høstens mykere og roligere yin-energi. Vi merker at dagene blir kortere, tempoet senker seg og behovet for hvile øker. Da blir det ekstra viktig å lytte til kroppen og […]
Førjulsyoga
Førjulstiden kan være hektisk og jeg inviterer til en herlig førjuls yogadag hvor vi fokuserer på å stresse ned, koble av og lande på matten og i kroppen sammen.Sammen skal vi la julefreden senke seg med myke og rolige yogaøvelser, pusteøvelser, avspenningen og en hands on massasje. Vi praktiserer yoga i et rolig tempo for […]
Aktiv ashtanga – vinyasa yogakurs
Mine vinyasa yogatimer er basert på ashtanga yoga hvor jeg lager egne flows der pusten kobles sammen med bevegelse. Timene er fysiske krevende og du vil oppleve at du både blir svett og varm. Mange trekkes mot vinyasa yoga fordi de ønsker økt styrke, balanse og fleksibilitet – da passer kurset perfekt for deg! Om […]
Rolig & Lun Yin Yogakurs
Yin yoga er en rolig yogaform som passer for deg som ønsker å arbeide med å opprettholde ro og mykhet innenfra. Det er en myk praksis som roer kroppen ned samtidig som vi arbeider med å holde hver stillingene over tid. Ved å utøve Yin yoga påvirker vi kroppens ledd, muskler og bindevev slik at […]
Myk Yogakurs
Myk Yoga er en rolig yogaform hvor vi arbeider med å utforske kroppen i hver enkelt yogaøvelse. På den måten kommer vi i dyperer kontakt med pusten, kroppen og sinnet. Du vil kjenne at musklene jobber og får spenne av, tankene stilner og at pusten blir roligere og mer fullstendig. Om yogatimen Timene vil variere […]
Yogakurs for stive menn
Mange menn føler at de er for stiv til å begynne med yoga. Du trenger ikke å være myk eller å ha gjort yoga før, du ønskes velkommen slik som du er. Hvorfor Yoga for menn? Yoga øker smidigheten, balansen og ditt mentale fokus som igjen styrker prestasjonsnivået. Det er også en fantastisk grunntrening for […]
Senior yoga
Jo eldre man blir jo viktigere er det å opprettholde bevegelighet, styrke og balanse for å unngå fall og skader. Disse tre områdene er det vi jobber med i senioryoga. Du trenger ikke være ung eller å ha praktisert yoga tidligere. Alle kan gjøre yoga – enten du er sprek og aktiv eller du har […]