De små bærekraftige pausene

Livets balanse mellom aktivitet og hvile
yoga

Vi er godt i gang med 2025 Hvor mange av oss har store mål og gode intensjoner. Mange skal starte på nytt med trening, gode rutiner, vaner og et generelt bedre liv.

Like viktig som aktivitet er ro, hvile og restitusjon. Derfor vil jeg minne om viktigheten av 5-10 minutter hver dag til en pusteøvelse, en kort meditasjon, shavasana eller en av dine favoritt yin yogaøvelser.

Det er de små, bærekraftige pausene i hverdagen som gir de beste resultatene i den store sammenheng. Nettopp fordi når man ikke setter høye krav er det enklere å gjennomføre. 

Hverdags pauser:

Les en bok, nyt en kopp te eller kakao, gjør litt yoga og gå en tur. Små øyeblikk av glede gir påfyll av energi!

Prioriter nok søvn og hvile – søvn er avgjørende for en bærekraftig hverdag.

Gi deg selv en pause fra mobiltelefonen. Noen minutter med stillhet kan få deg til å føle deg roligere og mindre stresset.

En langsom spasertur eller noen minutter med lange, dype åndedrag kan hjelpe deg til å finne en sunn og bærekraftig balanse mellom aktivitet og restitusjon i løpet av dagen.                    

Husk at livet er en sunn balanse som i Yin og yang.

Yogaweekend i Vakre Hardanger

Bli med å dykke dypere inn i din yogapraksis i naturskjønne omgivelser på Hardangerfjord hotell 

Påmeldingsfrist

Dager
Timer
Minutter
Sekunder