Egentid, selvkjærlighet og egenpleie – å lytte

I helgen har jeg sittet i stillhet, kjent bølgene, pusten og kroppen - landet dypere i meg selv.

Det siste året har minnet meg – på en dyp og livsnær måte, om hvor viktig det er å stoppe opp. Å puste. Å lytte.

2025 har vært preget av sykdom i nær familie og den 20. desember 2025 mistet jeg min kjære bror til hjernekreft. Slike erfaringer setter spor – de kaller oss ofte hjem til oss selv.

I denne tiden har egentid, yoga og meditasjon ikke vært noe jeg “burde” gjøre, men noe jeg har trengt. Et rom der jeg har fått lande i det som er, akkurat nå. Jeg kjenner stor takknemlighet for mine fantastiske sønner, som ga meg et opphold på Herdla – 15 meter over havet. Her har jeg sittet i stillhet, kjent bølgene, pusten og kroppen. Praktisert yoga. Meditert. Og sakte, men sikkert landet litt dypere i meg selv.

For meg handler selvkjærlighet ikke om å prestere mer, bli “bedre” eller fikse noe. Det handler om å lytte. Hva trenger jeg nå?

Hvile – eller bevegelse?

Stillhet – eller uttrykk?

Nærhet – eller rom?

Egenpleie er ikke egoisme. Det er en forutsetning for å kunne leve mer sant, mer tilstede og mer helhjertet. Når vi gir oss selv det vi trenger, skaper vi også mer rom for glede, livslyst og tilstedeværelse.

Jeg går inn i et nytt år med et tydelig ønske:

Å nyte mer.

Å leve mer.

Å lytte dypere.

Jeg gleder meg til å dele yoga videre – som et sted for pust, bevegelse, hvile og kontakt med deg selv.

Nye yogakurs starter

– mandag 19. januar

– torsdag 22. januar

Les mer her:

Kurs og arrangement

på Arhat senteret på Straume.

Du er hjertelig velkommen med, akkurat der du er og som du er!

Namaste!

Ta kontakt for en uforpliktende prat

Vi har hatt besøk av Marie hver mandag morgen, siden nyttår. Det er ingen tvil om at dette er et godt tiltak, og effekten viser seg allerede. Mange ansatte har administrative jobber, som krever en del stillesitting. Og å da få denne muligheten til å få bedre helse, både fysisk og psykisk, er gull for oss!

Marie har aktiv yoga hos oss på hjerterommet yoga. hun er en dyktig og varm instruktør som er godt likt av deltakere og oss andre instruktører. Jeg har bare fått positive og gode tilbakemeldinger fra deltakerne på timene hennes, og kan varmt anbefale Marie som instruktør!

Elsker virkelig yoga med Marie! Marie er et nydelig vesen & er seriøs og dyktig instruktør. Hun er inkluderende, og følger opp hver enkelt slik at alle får en god og trygg yoga opplevelse. Perfekt trening for kropp & sjel! Anbefales på det sterkeste

Nybegynner her, som fikk god trening av en dyktig yoga-instruktør. Hun var flink til å forklare øvelsene og korrigerte på et behagelig vis. Fresh og blid dame som kan sitt yrke.