Verdensdagen for psykisk helse i år satte søkelys på at flere unge opplever uro, angst og lite mening i livet.
Mange opplever økt uro og mange kjenner på press, utenforskap, ensomhet og at vi i økende grad er disponert for ytre støy.
Yoga, meditasjon og pusteøvelser er en praksis som fokuserer på tilstedeværelse i kropp og sinn og bidrar til at man kan søke inn og stå stødigere i det som foregår mentalt uten å skulle flykte.
Yoga har mange ulike former og passer for alle uavhengig av alder og kjønn. Det elementære i alle yogapraksiser er pust – dype pust resulterer i at mange opplever økt sinnsro og velbehag.
Hvorfor yoga
Pust: Lange dype åndedrag påvirker nervesystemet – dype pust bidrar til indre ro.
Yogaøvelser: Alle kan praktisere yoga man trenger ikke å være myk, gå i spagat eller stå på hode. Yoga stimulerer nervesystemet, mykgjør og strekker ut kroppen.
Hvile og avspenning: Like viktig som fysiske øvelser er hvile og avspenning. Avspenningsøvelser bidrar til økt bevissthet og ro.
I dagens samfunn har vi behov for å trene på og roe ned – ro kan styrke oss i møte med det som er!
Nye yogakurs og arrangementer
Det nærmer seg juleferie men før den tid blir det førjulsyoga førstkommende søndag og yoga og himmelsk hvile 12. januar 2025. Nye yogakurs starter også opp igjen fra og med 16. januar på arhat senteret og jeg ønsker gamle og nye yogiser varmt velkommen med på matten.Les mer her:
Namaste fra Marie 
