Det nærmer seg jul- årets store happening. I fokus står: ro, mat, familietid og pleie relasjoner og kos. Mange kjenner på at førjulstiden er tung hvor negative tanker, følelser og ensomhet står sentralt. Høytiden kan for mange fungerer som et forstørrelsesglass på vanskelige tanker og følelser. Det er ofte flere og sammensatte årsaker til at det oppleves slik.
Forventninger:
Vi har ofte store forventninger til julen. Vi skal slappe av, senke skuldrene og gjøre alle de tingene man ellers ikke finner tid eller ro til å prioritere. Når forventningene ikke innfris resulterer det ofte i at det blir en kilde til skuffelse.
Sammenligning:
Vonde følelser blir enda vondere når det ser ut til at alle andre har det bra.
Familierelasjon og mønstre:
I alle familier oppstår det mønstre, og ulike roller. Kanskje er du den som ikke får til ting, den det alltid «er noe med» eller den som alle synes synd på?
Ensomheten:
Ensomhet er en følelse som er sentral for mange i julen. Ensomhet er ikke nødvendigvis å være alene, det kan handle om ulike ting som utenforskap og ikke føle seg inkludert.
Husk at å kverne på vanskelige og vonde ting i ensomhet vil forsterke vonde følelsene. Når livet butter imot prøver vi gjerne å flykte fra følelsene eller distraherer oss med alkohol, sosiale medier eller jobb for å slippe å kjenne etter og tåle det vi kjenner på. Når vi aksepterer følelsene våre har vi også en plattform hvor vi kan gjøre endringer.
Selv om ting er tungt, vanskelig og føles håpløst så trenger ikke det å være slik konstant. Aksepter følelsene du har, men minn deg samtidig på at ting endrer seg og at du ikke er følelsene dine.
Husk: Livet tar ikke juleferie
Fra mitt hjerte og med kjærlighet og varme – God jul! 
Nye yogakurs starter i januar 2025, les mer og book plass her:
