Førjulstiden kan være hektisk. Mange føler seg stresset og kjenner at de synes det er utfordrende å finne julefreden som vi ser i filmer og kanskje også lengter etter.
Kanskje sliter du med indre uro, angst eller strever du generelt med å finne ro i en travel hverdag?
Husk
Jeg ønsker å minne dere på viktigheten av å koble av, søke stillhet og finne ro til å lytte inn.
Sett av litt tid hver dag til å være i stillheten, få kontakt med pusten din og lande i deg selv. Finn deg et sted hvor du får være i fred og sitt i en komfortabel stilling helst med rett ryggsøyle. Observer tanker, følelser og lyder som oppstår i og rundt deg. Aksepter det som kommer og vend oppmerksomheten tilbake til pusten.
På denne måten kan du la julefreden senke seg i kropp og sinn.
«Let us be silent, that we may hear the whispers of the gods”.
Les mer om meditasjon her:
Namaste og gode ønsker om er fredelig jul fra Marie
Foto: Irene Sletvik
