Førjulstiden – tid for yoga, ro og meditasjon

Førjulstiden kan være hektisk. Mange føler seg stresset og kjenner at de synes det er utfordrende å finne julefreden som vi ser i filmer og kanskje også lengter etter.
Yoga

Førjulstiden kan være hektisk. Mange føler seg stresset og kjenner at de synes det er utfordrende å finne julefreden som vi ser i filmer og kanskje også lengter etter.

Kanskje sliter du med indre uro, angst eller strever du generelt med å finne ro i en travel hverdag?

Husk

Jeg ønsker å minne dere på viktigheten av å koble av, søke stillhet og finne ro til å lytte inn.

Sett av litt tid hver dag til å være i stillheten, få kontakt med pusten din og lande i deg selv. Finn deg et sted hvor du får være i fred og sitt i en komfortabel stilling helst med rett ryggsøyle. Observer tanker, følelser og lyder som oppstår i og rundt deg. Aksepter det som kommer og vend oppmerksomheten tilbake til pusten.

På denne måten kan du la julefreden senke seg i kropp og sinn.

«Let us be silent, that we may hear the whispers of the gods”.

Les mer om meditasjon her:

Namaste og gode ønsker om er fredelig jul fra Marie

Foto: Irene Sletvik

Del dette innlegget

yoga

Marie Ruud Skogedal

Marie Ruud Skogedal er Yogalærer og daglig leder i Spiritus Yoga Marie. Hun har praktisert yoga i 12 år og har flere års erfaring i å undervise Ashtanga – Vinyasa, aktiv, senior, myk, herre og yin yoga.

Personvern og cookies

Spiritusyoga.no tar ditt personvern på alvor! Det brukes cookies og dine data til å forbedre og tilpasse innhold og tjenester. Les mer

Yogaweekend i Vakre Hardanger

Bli med å dykke dypere inn i din yogapraksis i naturskjønne omgivelser på Hardangerfjord hotell 

Påmeldingsfrist

Dager
Timer
Minutter
Sekunder