Jo eldre man blir jo viktigere er det å opprettholde bevegelighet, styrke og balanse for å unngå fall og skader. Disse tre områdene er det vi jobber med i senioryoga. Du trenger ikke være ung eller å ha praktisert yoga tidligere. Alle kan gjøre yoga – enten du er sprek og aktiv eller du har begrenset mobilitet – for eksempel vanskeligheter med å komme deg opp og ned fra gulvet. Her tilrettelegges det for den enkelte.
Yoga tilpasset alle
Når vi praktiserer yoga gir vi slipp på prestasjonskrav og forventninger. Når man fokuserer inn blir det enklere å være tilstede, lytte og kjenne etter på hva du trenger her og nå.
Dyp og langsom pust er det elementære i alle typer yoga. Gjennom dyp og kontrollert pust frigjør vi spenninger i kroppen, kommer dypere inn i øvelsene og blir mer tilstede i kropp og sjel. Yoga er også mye mer enn bare de fysiske øvelsene, det handler om å skape balanse og harmoni mentalt.
Senior Yoga er fantastisk kjekt og alle kjenner på mestring og utvikling.
Jeg ønsker deg/dere varmt velkommen på yogamatten.
NB: Jeg holder også flere ukentlige kurs og skulle ikke alle kursdagene passer kan du ta igjen tapte timer på et av mine andre yogakurs.
Pris: 15 ukers yogakurs: 3000,-.
Pris Klippekort med 10 klipp: 2400,-.
Pris Drop in: 250,-.
STED: Arhat senteret på Straume
NÅR: Torsdag 16. januar 2025 kl. 17.15 – 18.15
