Kjenner du på at mørketiden kan være krevende, at overskuddet er mindre og at du lengter etter dype strekk, avspenning og ro? I mørketiden kjenner mange av oss på nettopp det! Vi har mer behov for hvile og trekker inn i oss selv.
Søndag 9. februar 2025 fra kl. 11.30 – 13.30 inviterer jeg til yin yoga og hvile på Arhat senteret på Straume på Sotra.
Program:
Vi begynner med å lande i kroppen og sinnet. Med pusteøvelser, rolige og skånsomme yin øvelser hvor vi gir slipp på spenninger, lar kroppen lande og har fokus på pust og tilstedeværelse. Når vi holder hver stilling over tid uten å presse kroppen, «hviler» vi inn i strekken. Her arbeider vi med pust og tilstedeværelse gjennom både strekk, avspenning og stillhet.
Etterhvert flyter vi over i yoga nidra – dyp hvile. Det er en dybdeavspenning og betegnes ofte som yogasøvn. Det er en meditasjonsteknikk der vi lar kroppen hvile samtidig som sinnet er bevisst og tilstede. Vi flyter inn i en tilstand mellom våkenhet og søvn, en svært dyp form for avspenning.
NB: Begrenset med plasser – maks 13 personer.
Varmt velkommen med!
“We all wish for world peace, but world peace will never be achived unless we first establish peace witin our own minds”
PRIS: 500,- pr person.
STED: Arhat senteret på Straume
NÅR: Søndag 9. februar 2025 kl. 11.30 – 13.30
