Hverdagslykke, kunsten å være tilstede og glede seg over de små tingene er noe man må være bevisst rundt og trene på. Som med alle andre treningsformer fungerer det slik at jo mer man øver og praktiserer det jo enklere blir det.
Du trenger ikke reise langt bort, bruke opp budsjettet ditt på shopping eller reise på dyre hoteller for å gjøre sommeren magisk!
La soloppgangen, bølgeskvulp, turen i marken, lyse sommerkvelder og naturens lyder inspirere deg til å glede deg over at vi er en del av naturen – et fantastisk skaperverk.
Her kommer noen tips for nyte sommeren til det fulle
~ Uteyoga
Som dere sikkert har sett praktiserer jeg mye yoga utendørs. Ta med deg yogamatten ut på terrassen eller ditt favorittsted i naturen. Gjør noen solhilsener eller noen av dine favorittøvelser. Jeg holder også uteyoga på fjell festning når været tillater det så følg med på min hjemmeside og på Facebook.
~ Bær og frukt
Vi er inne i sommersesongen hvor det er høysesong for noe av det beste jeg vet. Nyt en tallerken med friske bær. Fargerik mat er ikke bare appetittvekkende og vakker, det er sunt og gjør kroppen godt.
~ Mindfulness og meditasjon
Mindfull walking – prøv å gå sakte og ta innover deg lyder, følelser og nature du går i. Sett også av litt tid på kvelden eller morgenen til å sitte i stillhet og fokusere på egen pust. Meditasjon gjør underverker.
Sist men ikke minst – nyt hver eneste dag: livet kommer ikke livet er her og nå!
God sommer.
Namaste fra Marie
Sjekk ut høstens kurskalender:
Foto: Irene Sletvik
