Livet er som en berg og dalbane med både opp- og nedturer. Noen ganger kan det føles utholdelig, overveldende og for mye. I slike tider er jeg ekstra takknemlig for å ha yoga, mindfulnes og meditasjon. For meg er det verdifulle verktøy for å finne ro, styrke og aksept i krevende tider.
Når vi over tid står i stress, utfordringer, sykdom eller sorg kan man både psykisk og fysisk gå inn i en alarmberedskaps tilstand hvor det kan være vanskelig å lytte inn og forstå hva kroppen prøver å fortelle deg.
Å roe ned hode
Meditasjon gir deg en mulighet til å stilne sinnet slik at du har mulighet til å roe ned i det som føles kaotisk. På den måten trenes sinnet til og i større grad gi slipp på det vi ikke kan kontrollere eller endre og møte situasjonen med større aksept, ro og klarhet.
Selv en 5 minutters lang praksis daglig kan bidra til å frigjøre blokkeringer, gi økt energi og styrker kroppens naturlige evne til healing.
Å praktisere yoga, mindfulness og meditasjon i vanskelige tider handler ikke om å fjerne smerte eller sorg. Men om å skape et rom for egenomsorg, aksept og styrke. De minner oss på at vi kan finne små øyeblikk av ro selv i de vanskeligste tidene.
Lørdag 12. april inviterer jeg til påskeyog på arhat senteret. Her skal vi praktisere rolig yoga, stresse ned og hvile:
Namaste fra Marie 
