November er en spesiell måned. Et slags mellomrom.
Løvet har falt, naturen trekker seg tilbake, og vi kjenner hvordan mørket og kulda sakte smyger seg inn. Samtidig ligger desember og førjulstiden og lurer rett rundt hjørnet – med alt den innebærer av forventninger, tempo og gjøremål.
Midt mellom disse to verdenene ligger november – og inviterer oss til å lande litt før vi haster videre.
Det er nå vi kan:
Søke innover i stillhet
Komme tilbake til kroppen gjennom yoga
Kjenne pusten som et anker
Skape rom for tilstedeværelse – midt i hverdagen
For meg har november blitt en verdifull påminnelse om å ikke vente med å være til stede. Ikke tenke «jeg skal roe ned når julen kommer». Men heller spørre meg selv: Hvordan kan jeg være mer nærværende nå – akkurat slik livet er i dag?
Gjennom yoga, meditasjon og mindfulness finner jeg små øyeblikk av klarhet, pust og ro. Ikke fordi alt rundt meg er stille – men fordi jeg velger å skape stillhet inni meg.
Kanskje du også kan bruke november som en invitasjon?
Til å puste litt dypere. Gå litt saktere. Lytte litt mer.
Før vi går inn i desember, kan vi velge å møte oss selv her – i mellomrommet. I det rolige, enkle, ekte.
Lørdag 6. desember inviterer jeg til førjulsyoga på Arhat senteret på Straume, her skal vi finne pusterom og lande sammen:
Varmt novemberhjerte fra meg,
Marie
