November mnd. er over halvveis og november mørket blir mer og mer fremtredende. I mørketiden kjenner mange på mindre overskudd, dagene føles lengre, mer utfordrende og at dørstokkmilen blir uoverkommelig.
Er du en av dem er det viktig at du møter deg selv med raushet og vennlighet. Husk at positivt selvsnakk, smil og vennlige ord har en magisk effekt på deg selv.
Enda viktigere: Når vi møter hverdagens utfordringer med vennlige handlinger – som å smile til en fremmed eller hjelpe et medmenneske – frigjøres hormoner som gjør at vi selv føler oss bedre! Når du sprer varme og glede, får du også en liten dose dopamin, kroppens – belønningshormon.
– Hvis du møter noen uten et smil, så gi dem et av dine!
Nye yogakurs starter i januar, les mer om dem her:
Kjærlighet og varme fra
Marie
Foto: Irene Sletvik
