Den spontane reaksjon når du får angst er å trekke deg unna og gjemme deg bort. Angstsymptomene er så ubehagelig at man vil unngå alle de situasjonene som forbindes med angst.
Tilstedeværelse
Ved å praktisere yoga, meditasjon og dype pust må du forholde deg til det som er i nået og på sikt får du mulighet til stå i situasjonen på en bedre måte. Ved å være tilstede og ikke flykte fra situasjonen men å oppsøke og eksponere seg for den er en form for behandling i seg selv.
Å stå i situasjonen
I yoga og meditasjonspraksis lærer man å stå i det som kommer og ikke skyve ubehaget bort. Man ønsker det velkommen, vi evner på en stødigere måte å ta uroen imot med en slags åpenhet og nysgjerrighet. At angst, ubehag og uro kommer under en yoga og meditasjonspraksis gir deg en anledning til å bli bedre kjent med problematikken. Det skjer ikke umiddelbart men det er en gradvis utvikling.
Les mer om min historie her:
Practice and it will come!✨
Namaste fra Marie
Foto: Irene Sletvik
