Det er noe helt spesielt med å ta yogaen og meditasjonen utendørs om sommeren. Å kjenne gresset under føttene, solen som varmer huden, vinden som stryker over kroppen og lydene fra naturen som erstatter musikk og klokker. Naturen minner oss om det viktigste: å være til stede, akkurat her og nå.
Utendørs yoga og meditasjon gir oss en mulighet til å lande, puste dypere og bevege oss i takt med naturens rytme – ikke kalenderens. Det trenger ikke være avansert:
– En solhilsen i hagen
– Savasana i fjæra
– 5 minutter med lukkede øyne og åpne sanser i skogkanten
Det er rom for deg, akkurat som du er. Med eller uten erfaring, med eller uten matte.
Stillheten finnes der ute. Men mest av alt – den finnes i deg.
Namaste
