Vi alle kjenner vel tidvis på den lille stemmen og selvkritikeren som sitter på skulderen og forteller deg at du ikke er god nok, flink nok eller at du mestrer godt nok. Den lille papegøyen som plaprer og holder deg nedtrykt og fanget i skam, skyldfølelse og negativitet.
Praksis
Når vi praktiserer yoga, mindfulnes og meditasjon bevisstgjør vi skyggesidene våre. De som separerer oss fra frihet, harmoni og kjærlighet. Når vi jevnlig praktiserer skaper vi en større bevissthet som observerer uten å dømme som gir påfyll av kjærlighet og selvaksept. Det frigjør oss fra mønstrene våre som ubevisst holder oss nede.
Husk at ved å bli bedre kjent med deg selv, å søke inn som du gjør når du praktiserer blir du en tryggere versjon av deg selv. Egenkjærlighet og selvpleie er ikke egoistisk. Å gi deg selv påfyll av kjærlighet, forståelse og gode grenser bidrar til at du har mer å gi andre i en større sammenheng.
Reflekter
Reflekter litt rundt: Hvor mange ganger prater du deg selv ned i løpet av dagen? Bli bevisst på selvkritikeren og gi deg selv forståelse og påfyll av ting som gjør deg godt. Husk at jo mer du tør å skinne – jo mer tillater du andre og skinne også!
Namaste fra Marie
Foto: Irene Sletvik
Les mer om andre fordeler med en jevnlig praksis her:
