Årets siste høstmåned er her og fokuset mitt denne mnd er å bevege meg inn i novembers mørketid og gi slipp på det som har vært. Ved å gi slipp, skaper man mer plass til det som vi ønsker å tilføre livet vårt.
I november starter jeg morgenen med en pusteøvelse og kort meditasjon så praktiserer jeg yoga på ettermiddag/kvelden.
Når dagene blir kortere og kaldere inviterer naturen oss til å bevege oss innover. Vi lander i oss selv både i kroppslig og i våre hjem.
November hjelper meg til å fokusere mer på tilstedeværelse, stillhet, aksept og ro.
~ Høsten viser oss hvor vakkert det er å gi slipp på ting!
Namaste fra Marie
Les mer om førjulsyoga her:
