World breathing day

11. april - Hurra for the world breathing day!
Yoga

I morgen 11. april er the world breathing day og det finnes et ordtak som sier » Vis meg hvordan du puster og jeg skal fortelle deg hvordan du lever ditt liv».

I Norge har vi inntil de senere år dessverre hatt alt for lite fokus på viktigheten av pust og riktig pusteteknikk.

Hvorfor dype og rolige pust?

Når vi praktiserer yoga og meditasjon fokuserer vi på dype og rolige inn og utpust.

Det er umulig å stresse samtidig som vi puster rolig og er tilstedeværende i egen pust. Et rolig pustemønster aktiverer det parasympatiske nervesystemet – den delen av nervesystemet som roer oss ned, stresshormoner slutter å sendes ut, immunsystemet skrus på, blodtrykket senkes, fordøyelsen aktiveres og vi blir rolige og avslappet.

Et verktøy for å stå i livet bedre

Pusten er et fantastisk verktøy for å motarbeide stress, angst, uro og stressrelaterte plager.

Det beste av alt:

Pusten er ALLTID tilgjengelig for deg!

Happy World Breathing Day folkens!

Les mer om pusten her:

Namaste fra Marie

Del dette innlegget

yoga

Marie Ruud Skogedal

Marie Ruud Skogedal er Yogalærer og daglig leder i Spiritus Yoga Marie. Hun har praktisert yoga i 12 år og har flere års erfaring i å undervise Ashtanga – Vinyasa, aktiv, senior, myk, herre og yin yoga.

Personvern og cookies

Spiritusyoga.no tar ditt personvern på alvor! Det brukes cookies og dine data til å forbedre og tilpasse innhold og tjenester. Les mer

Yogaweekend i Vakre Hardanger

Bli med å dykke dypere inn i din yogapraksis i naturskjønne omgivelser på Hardangerfjord hotell 

Påmeldingsfrist

Dager
Timer
Minutter
Sekunder