I dagens hektiske samfunn er vi utsatt for høye krav, tilgjengelighet og prestasjon. Teknologien har gjort det mulig å være pålogget døgnet rundt som resluterer i at mange opplever press og en følelse av å aldri kunne koble av.
Arbeid, familie, sosiale medier og andre forpliktelser konkurrerer om oppmerksomheten vår, og det kan være vanskelig å finne tid til å puste ut og prioritere egentid.
Påskrudd og utslitt
Den konstante strømmen av informasjon og aktiviteter bidrar til økt stress, søvnproblemer og mangel på fokus. Multitasking og effektivitet blir hyllet og viktigheten av nok hvile, stillhet og refleksjon blir oversett. Mange kjenner på følelsen av å være «på» hele tiden, noe som kan føre til utbrenthet og psykiske helseutfordringer.
Yoga og meditasjon tilbyr en motvekt til denne utviklingen og livsstilen. Det gir oss et verktøy til å senke tempoet, roe ned sinnet og skape balanse i en ellers kaotisk hverdag.
Ved å praktisere mindfulnes, tilstedeværelse, meditasjon og yoga kan vi redusere stressnivået, styrke fokuset vårt og finne tilbake til en indre ro som er avgjørende for å stå i en stadig mer krevende verden. Praksisen fremmer mental klarhet, emosjonell balanse og fysisk velvære.
Jeg har ledig for drop in yoga på og du kan lese mer om de ulike timene her:
Velkommen med på matten.
Namaste Marie
.
.
.
