Her finner du oversikt over kurs, workshops og enkelttimer. Påmeldingsinfo og detaljert program står i hvert enkelt innlegg – du kan når som helst ta kontakt om noe lurer.
Velkommen med på Yoga and breakfast på Thon Hotel Straume
Himmelsk søndag handler om å vekke kroppen, lande og hvile.
Uten å presse «hviler» vi inn i strekken & arbeider med pust, tilstedeværelse, avspenning og stillhet.
Pust og strekk armene mot himmelen og ta innover deg den nydelige utsikten på festningen
En stille og meditativ vandring hvor vi lander i naturens rytme
Myk vinyasa yoga er en rolig yogaform hvor vi arbeider med å utforske kroppen i hver enkelt yogaøvelse. På den måten kommer vi i dyperer kontakt med pusten, kroppen og sinnet. Du vil kjenne at musklene jobber og får spenne av, tankene stilner og at pusten blir roligere og mer fullstendig.
Jo eldre man blir jo viktigere er det å opprettholde bevegelighet, styrke og balanse for å unngå fall og skader. Disse tre områdene er det vi jobber med i senioryoga. Du trenger ikke være ung eller å ha praktisert yoga tidligere.
Yin yoga er en rolig yogaform som passer for deg som ønsker å arbeide med å opprettholde ro og mykhet innenfra. Det er en myk praksis som roer kroppen ned samtidig som vi arbeider med å holde hver stillingene over tid.
Myk søndag – yoga, ro & gode smaker med Marie på Alvheimstuene
Mine vinyasa yogatimer er basert på ashtanga yoga hvor jeg lager egne flows der pusten kobles sammen med bevegelse. Timene er fysiske krevende og du vil oppleve at du både blir svett og varm. Mange trekkes mot vinyasa yoga fordi de ønsker økt styrke, balanse og fleksibilitet – da passer kurset perfekt for deg!
Mange menn føler at de er for stiv til å begynne med yoga. Du trenger ikke å være myk eller å ha gjort yoga før, du ønskes velkommen slik som du er. Hvorfor Yoga for menn? Yoga øker smidigheten, balansen og ditt mentale fokus som igjen styrker prestasjonsnivået.
Et utvalg av hva jeg tilbyr – klikk inn for mer informasjon.
Vi har hatt besøk av Marie hver mandag morgen, siden nyttår. Det er ingen tvil om at dette er et godt tiltak, og effekten viser seg allerede. Mange ansatte har administrative jobber, som krever en del stillesitting. Og å da få denne muligheten til å få bedre helse, både fysisk og psykisk, er gull for oss!
Anbefales!
Kystmuseet i Øygarden
